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【快看?健康】冲刺跑加慢跑 这样锻炼效果比较好_健康

2020-06-05 06:27      点击次数:

很多学生朋友为了提高800米、1000米成绩,每天都会坚持长跑练习,但专家却说这样锻炼,很难在短时间内提高成绩。 北京体育大学田径学院副教授袁晓毅介绍,800、1000米是中跑不是长跑活动,大家可以采用一周有一次进行长距离超过考试项目距离的跑步。同时,还

很多学生朋友为了提高800米、1000米成绩,每天都会坚持长跑练习,但专家却说这样锻炼,很难在短时间内提高成绩。

北京体育大学田径学院副教授袁晓毅介绍,800、1000米是中跑不是长跑活动,大家可以采用一周有一次进行长距离超过考试项目距离的跑步。同时,还可以把一个400米当成八段或者十段来看,冲刺跑个20米、30米,然后慢走或者快走20米、30米,这样结合锻炼效果比较好。

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